po kolei

Od 4 miesiecy mniej wiecej mamy raz w tyg trening na silowni i tam wszystko robilismy po kolei ;D a teraz z kolegami zlozylem sie na sprzet i mamy wlasna silownie mniej wiecej od 3 tyg tam cwicze . Na klate wyciskałem , triceps , biceps, nogi , na wszystko:D bo gdzies znalazlem poradnik ale slaby jest dlatego napisałem tutaj . Gram na pozycji : [...]

[...] Nie wspominając o szacunku dla kolegów z klubu, to nie są worki treningowe dla wyładowania czyichś problemów psychicznych. Żeby zwięszac agresję to trzeba mieć coś nie po kolei, takich gości się w normalnych klubach wywala zresztą za drzwi i to definitywnie. A jak ktoś nie ma charakteru do walki to mu tego na pewno żaden sztuczny 'booster' nie [...]

[...] robotę bez podopinania pozostałych elementów to najczęstszy błąd prowadzący do opróżnienia kiermany, szargania zdrowia i relacji międzyludzkich. 2. Nawet jeżeli jest po kolei w głowie, co sie bardzo rzadko zdarza, nie ma doświadczenia z doborem makroskładników diety, a to trzeba znać bo inaczej będzie 20% BF. 3. Wj**anie się w SAA jest [...]

powinienes znalesc ,sry ze podałem w ten sposob ,ale nie chciało mi sie na yt wchodzic i kazdy film po kolei wklejac

[...] mowiesz ze w maju bedziesz pil i nie bedziesz mial za duzo czasu na trening i diete to bez sensu tearz brac ta krete jak potem i tak ci wsyzstko spadnie:/ Rób wszystko po kolei,bez pospiechu bo niestety ale nic z tego nie bedzie. pozdro Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2004-04-16 20:50:11 Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2004-04-16 20:51:29

ja bym walczył do konca jak Lew a poważnie zrobiłbym tak jak ty,a teraz wyłapał kolesi po kolei. Anarki nie:) on by ich pozabijał Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-06-12 22:08:20

no to trochę nie po kolei ale w związku z tym że do treningu został Ci jeszcze miesiąc masz mnóstwo czasu na czytanie forum, dobranie odpowiedniego treningu i przede wszystkim stwierdzenie że za wcześnie na odżywki :) tak więc to hmb powinno wylądować na półce na jakieś pół roku. Powodzenia

Dobra, zrobiłem sobie dzis na próbe po kolei wszystkie ćwiczenia z planu Mawashiego i wyszło w miare dobrze, lekkie problemy mam tylko z podciąganiem, ale z czasem mysle że sie wyrobie jak nabiore troche siły w rękach. Powiedzcie mi ile ten baniak z wodą ma mniej więcej ważyć i ilu kilogramowego obciążenia mam używać do ostatniego ćwiczenia - [...]

grupa III , robie oczywiscie wszystkie cykle po kolei a wiec zaczalem 4 tygodniową regeneracja poodzielona na dwa dwutygodniowe etapy, a teraz zaczynam 6 tydzien (2x3 tygodniowego planu ). "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"

poprostu robilem wszystko po kolei w III grupie. te 2 pierwsze 2 tygodniowe etapty (obwodowy + baza) potraktowalem lekko. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"

może po kolei ;-) pierwsze ćwczeni zgadza się rozciagam na boki http://www.youtube.com/watch?v=tvW0lH5n0v4&feature=player_embedded

"pije mleko i jem jajka" dobre ^^ co za różnica czy ćwiczysz jednym po kolei czy dwoma na raz ? na to samo wychodzi.. ale j.w dołączam się do wypowiedzi Patryka

po kolei Zawsze tą optymalną dawką białka jest 30 gr. zawsze?? optymalna ?? do czego ?? Ale jest chyba różnica, jeśli zarzucę sobie "magiczne" 30gr przed snem, gdzie sobie leżę i oddycham, a tym, że jadę rowerem i pot ze mnie spływa. Czy niezależnie od tego, co robię, zapotrzebowanie na białko jest takie samo? no moze nie niezaleznie [...]

[...] -NachoVidal- z rozgrzewką nie ma sensacji. Nogi rozgrzewka całego ciała z przewagą dolnych części ciała a z górą odwrotnie. 5-10 minut rowerka stacjonarnego, stawy po kolei rozgrzewam i zaczynam trening. -kasteta- i mnie złapałeś hehe. Masuje, masuje ale jak jestem w "Efekcie" na treningu (nie często ale siłownia w której [...]

[...] 2s 10 zacznij od 3 serii a potem jak cos dodaj Triceps: Francuzkie 3s 12-10-10 Nogi: Przysiady 2s 10-5 Wspięcia 2s 10-5 Uginanie nog na maszynie 1s 10 połącz partie po kolei tak lepiej : klatka+barki+tric plecy+nogi+bic. Lepiej bo wspołpracują mniejsze grupy przy duzych np przy klatce przedni akton barków i triceps, więc juz rozgrzane stawy [...]

tylko po kolei dostać dobrego bolda nie jest tak prosto,pół biedy jak bedzie tam test gorzej jak będzie tam nandro wyłapiesz bloka i wtedy dopiero bedzie płacz.Bold jak solo lub z winem to dawka ok 800 mg week mniejszej nie ma sensu i cykl też min 16-18 tygodni

tylko po kolei dostać dobrego bolda nie jest tak prosto,pół biedy jak bedzie tam test gorzej jak będzie tam nandro wyłapiesz bloka i wtedy dopiero bedzie płacz.Bold jak solo lub z winem to dawka ok 800 mg week mniejszej nie ma sensu i cykl też min 16-18 tygodni Czemu mieliby lac zamiast boldka nandro?Nandro jest drozszym srodkiem.Bold mam pewny i [...]

[...] nie kłotnia o pelote w bucie lecz o poważny stan który u niektórych kończy sie sam wiesz róznie, zalezy co do głowy strzeeli.Leki mozna kupic w necie i dlatego ja tez jestem przeciwny drodze na skróty.Rusek referuj co i jaik abo dymaj po kolei do speców.Psychiatra bez skierowania, endo musiśz miec skierowanie od rodzinnego chyba ze prywatnie

robisz po kolei najpierw jedno cwiczenie potem drugie.

no, i jakas awantura mala chyba. przeciez jak takie goscie sie na***ia i by zaczeli nap*****lac bez reakwic na podworku to łebki spadają po kolei :P